Simdi bakin nefesiniz nasil? Kolay mi? Akici mi? Genis mi? Dar mi? Zorlaniyormusun derin nefes alip vermekte ? Kisa ve soluk solga mi nefesin?

Nefesimiz nasilsa , hayatimizda ona benzemiyor mu? Artik dikkat edin, farkedin!

Nefes hayattir.

NEFES TERAPISI :

BU ICSEL BIR MACERADIR , BUTUN HAYATINI DEGISTIREBILECEK!

Sen kendin de deneyebilirsin ….

NASIL YAPILIYOR:

Bu terapi seanslarinda cok basitce yatip nefes alip , veriyoruz… Tek yapmaniz gereken;  kendinizi  rahat birakmak , yataga uzanmak ve agzinizi acip agzinizdan nefes alip vermeye baslamak … Nefes alisi veris , verisi alis takip etsin ….  Nefes alis ve veris aralarinizda hic bosluk birakmadan derin , uzun , seri nefesler alip verin ama bunlar kesik soluma olmasin ….Hic birakmayin … Devam edin … Eger bedeninizde uyusmalar olursa bu bolgeleri hareket ettirin , basinizda uyusma -agri olursa yavasca basinizi hareket ettirin ve ayni nefesle devam edin ….Ve her ne gelirse – duygu, dusunce , belki beden hareket etmek isteyebilir- birakin olsun . Duygu bosalimi gelirse bosalsin duygulariniz birakin olsun … korku gelirse bedeninize guvenin devam edin nefes alin … Bedeninizi ve nefesinizi ozgurlestirin.  Bu sekilde en az 20 dakika , en fazla 1 saat devam edin . Sonra artik dogal nefeslerinize gecin , en az 15 dakika dinlenin hatta uyku gelirse uyuyun . Her ne deneyim yasadiysaniz sorgulamayin ,yorumlamayin . Eger paylasmak ve sorulariniz olursa terapistimize danisabilirsiniz yada terapistimiz ile seans yapabilirsiniz. Ozel nefes seanslari , ozel nefes dersleri yada nefes gruplari ile kendi deniyiminizi pekistirebilirsiniz.  Biz bu teknikleri ve daha coklarini sprituel tatil programlarimizda grup olarak ve bireysel de deneyimliyor ve uyguluyoruz , sizleride bekleriz.

Bu nefes almanin gucunu kullanarak nefes almaya bunun sonunda  degisimin ve iyilesmenin bu zengin deneyimini bizimle paylasmaya bir davettir .

Bu calismalar sizin icsel buyumenizi desteklemek icin ve hayatin nefesinin derin sirlarini kesfetmek icin yapilan meditasyona yonelmis nefes terapi calismalaridir.

NEFESIN FAYDALARI

Size taze bir nefes almak ,kendiniz olmaniz ve hayat kalitenizi zenginlestirmek kuvvetlendirmek icin cesaret verir.

Bu kendinden zevk almak , bedenini sevmek, kendini sevmek , sagliga nefes almak -kavusmak , kalbini iyilesen iliskilere acmak ve nefesin ozgur ruhunu kutlamak , ask ve meditasyon gibi kendinizi her acidan degistiren durumlar  yaratan ve  nefesin dalgalarina bir surf : icsel cok guzel bir yolculuktur.

Uc soru onemli :

1- Nasil daha keyifli bir hayat icin derin nefes alip veririz?

2-Nasil sevgiye yeniden dogariz nefesi kullanarak?

3-Nasil sevginin icsel nefesi bizi – yasamdan olumden korkmadigimiz ve hayati neseyle kutlama gibi yasadigimiz -daha iyi hayata dogry goturebilir?

Cevaplar iste bu nefes terapisinde.

YOGA,TANTRA,TAO ve ZEN gibi temel sprituel geleneklerde  bahsedilen  bilincli nefes alip vermek : mutlulugun ve sprituel doyumun anahtari  ve hayattan zevk almanin anahtari.

Uzucu ama bizim yuzyilimizi stress ele gecirdi  . Biz kendi benligimizi ve nefesimizi kaybettik. Biz SAGLIKLI-SEVGI DOLU-NESELI-KEYIFLI-MUTLU olma potansiyelimizi kaybettik. Bu NEFES TERAPILERI ile nefesin zengin dunyasini deneyimlemek cok kolay. Bu terapiler bize nefesin hayatimizdaki butun alanlari nasil etkilendigini , nasil ask ve hayat  iliskilerimizin kalitesini gelistirebilecegimizi gosterecek.

Bu terapilerde neler ogrenebiliriz?

Derin nefes almayi ogrenmek bize sunlarda yardimci olur ; bize kendi bedenimizle dost olmayi , stresi yok etmeyi ve  genc kalabilmeyi  ogretir.

Iliskilerimizi iyilestirmeyi ve sex yasamimizi iyilestirip-gelistirmeyi ogretir.

Zihnimizi nasil rahatlatiriz ve duygularimizi nasil dengeleriz fark etmeye baslariz .

Icsel guzelligimizi kesfetmek icin kalplerimizi acmakta yardimci olur.

Yaşam nefestir!

OSHO

Derin nefes enerjinizin ateşini körükler. Bırakın gerginlikler, defans mekanizmaları, kasılmalar erisin gitsin; unuttuğunuz gücünüzü uyandırıın!

Acı dolu iktidar oyunları sizi bir kurban olarak hapseder. Sizi küçük, değersiz ve kıskanç yapan tüm koşullanmalardan kendinizi serbest bırakın. Rededilmenin acısını şifalandırın ve en iyi haliniz ortaya çıksın.

Derin bir nefes alın ve gücünüzü sahiplenmeyi öğrenin. Kişisel ve profesyonel hayatınızda gücün dinamiklerini anlayın. Ruhunuzu tazeleyin ve yaşam mucizesine doğru kalbinizi açın, kanatlanın.

Bireysel yoga dersleri

Zamaniniz uymuyor olabilir, is saatleriniz ile studyolarin saatleri uymuyor olabilir

belli fiziksel rahatsizliklar icin ozel ayri dersler yapilabilir

Daha cabuk ogrenmek -ilerlemek icin

bireysel yoga seanslari alabilirsiniz.

Seanslar 40 dk,60 dk,90 dk seklindedir.

Beden ve nefes terapi seanslari:

Bu dersler  paylasim,yoga ,nefes,bioenergetic bedensel egzersizler ,nefes seanslari ,hipnoz,meditasyon ve derin gevsemeden olusmaktadir. Grup ve bireysel seanslar olarak yapilmaktadir.

Bioenergetic calismalar Wilhelm Reich ve Alexander Lowen in calismalarina ve ogretilerine dayanan beden-ruh terapinin dinamik bir seklidir. Fiziksel rahatsizliklarimiz, kaslarimizdaki gerilim ,agrilar, zihin duygusal durumumuza bagli olusan vucudumuzun durus bozukluklari  bastirilmis duygularimiza , mutsuzluga ve ofkeye isaret eder. Bunlar bedenimizdeki enerji akisini engeller ve fiziksel sikintilara yola acar. Dr. Alexander Lowen, bas ve bel agrilari gibi agrilarin bile duygusal bosalim ve kaslardaki gerilimin atilmasi yolu ile asilabilecegini bulmustur. Bioenergetic egzersizler ile fiziksel aci gecmekte ve duygusal rahatlama-iyilesme  gelebilmektedir. Daha mutlu ve saglikli bir yasama kucak acilinabilinir.

Ne saglar:

Duygusal bosalim-rahatlama

Kendini capcanli hissetmek-zindelik

Rahatlamak-Gevsemek

Farkindalik

Pozitif bakis

Beden ve ic huzur

Bedensel Guclenme,Esneklik

Enerji akisinin yeniden kazanilmasi.

Cakralar icin calisma.

Ders akisi :

Bu dersler  eger gerekli ise kisa bir paylasim ile basliyor, kisa bir meditasyon -bu ana gelme calismasi ve ogretilmesi, bedeni acan nefesin daha cok akmasina alan yaratmak icin streching ve yoga yapiyoruz, bu kisinin beden yapisina ve sartlarina bagli olarak degisiyor,daha sonra beden ile calismaya devam ediyoruz ve kaslardaki gerilimi bosaltmaya duygusal rahatlamaya olanak veren bioenergetic bedensel egzersizleri nefes ile yapiyoruz bundan sonra nefes seansi ,derin gevseme ve trans seansi bitiroyoruz. Seansin sonunda yeniden paylasim  ve eger sorular varsa yanitlaniyor. Bu seanslarda kisinin durumuna ve isteklerine bagli olarak bolumlerden bazilari kisaltiliyor yada daha uzun yapiliyor. Ve eger kisi isterse evde uygulayabilecegi pratikler ogretiliyor.Seanslar 60 dk,90 dk,120dk,180 dk seklindedir.

nefes

Beden , zihnin problemlerini cozebilir. Bedeniniz ile barisin , calisin.

NEFES seanslari

Sinir sisteminizi ve bagisikliginizi guclendirecek nefes alma tekniklerini ogrenin

Duygusal zeka hangi yontemlerle daha yuksek seviyelere ulastirilabilir?

Vucut enerjinizi canlandirmak icin ic sikintilarinizdan nasil arinirsiniz?

Seanslar 60 dk surer.

Meditasyon gercek  mucizedir ! Gerceklestiginde varolusun bize saglayabilecegi en guzel anlari deneyimleriz : beden gerilimsiz rahatlar, zihin dusuncesiz sakinlesir, kalp varolsun keyfine acilir ve ruh zevk icinde olur.

Biz dunya ile biriz, dunya biz ile bir. Biz dunyayi seviyoruz ve dunya bizi seviyor. Sevgi ozgurluk ve ozgurluk sevgidir. Butun cinsel, ailesel, kokensel, irksal ve dinsel ayrismalar yokolur ve derin icsel huzur icimize coker.

Hayatlarimizda bazen meditasyon yapmasak bile bu ilahi alana dokundugumuz olur . Ornegin ;Insanlar spor yaparken herseyin eforsuz kendiliginden oluverdigi tam mutluluk anini tarif etmek icin bir bolgeden bahsederler.

Bilincli yada bilincsiz hepimiz  eforun , sevgi ozleminin, ozgurluk icin savasin yada Tanriya yakarisin doyuma ulastigi bu anlari ariyoruz . Bizler Yoga yaparak bedenlerimizi rahatlatmaya veya Zen Meditasyonu yaparak zihinlerimizi durdurmaya calisiyoruz.

Genede gercek birsey olmuyor gibi gozukuyor. Insanoglunun tarihcesinde simdiye kadar gorulmemis sekilde bizler  gerginiz ve fazlaca hareketliyiz , hala birtakim duygusal tikanikliklar ve zihinsel yiginlarla doluyuz.

Bizlerin derinden hissedebilmek , rahatlayabilmek ve yeniden sessizligi bulabilmek icin fiziksel , zihinsel ve duygusal cozulmeye ihtiyacimiz var. Osho bu olasiligi Dinamik Meditasyon ve Kundalini Meditasyon gibi modern insan icin yarattigi Osho nun Aktif Meditasyonlari ile  sagliyor.

Rahatlamak , yargilamayi birakmak ve zihni bitmek bilmez dusunce trafigi ile sadece izlemek meditasyonun anahtarlari. Dusuncelerin bulutunu yakalamak degil ama onlarin gelip gecmesine izin vermek ve yok olmak meditasyonun sirri ve simdi cennetine girmenin yolu.

BODHİ RAY İLE NEFESİN SİMYASI

SADECE TEK GÜN İÇİN ANKARADA

13 MART 2010

10:00-18:00

NEFESİN ÇOŞKUSU, DUYGUSAL BEDENİMİZDEKİ TRAVMA VE YARALARI BIRAKMAMIZA YARDIMCI OLAN ÖZEL BİR NEFES TEKNİĞİDİR. BU NEFES TEKNİĞİ SAYESİNDE ,GEÇMİŞTEN GETİRDİĞİMİZ YARIM KALMIŞ DUYGUSAL KISIR DÖNGÜLER TAMAMLANIYOR VE SEVGİYE, ANLAYIŞA, NEŞEYE VE YARATICILIĞA YOL VERİLİYOR.

KİMLER FAYDALANABİLİR:
·         DAHA SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLER

·         DAHA AZ STRESLE YAŞAMAK İSTEYENLER

·         ÇOCUKLUKTAN KALMIŞ TRAVMALARI, KORKULARI VE TANIMLANAMAMIŞ ENDİŞELERİ TEMİZLEMEK İSTEYENLER
·         ÇOCUKKEN OLDUĞU GİBİ NEŞELİ VE MUTLU OLMAK İSTEYENLER

·         YARATICILIĞIN ÖNÜNDEKİ BLOKAJLARI KALDIRMAK İSTEYENLER

·         DAHA AÇIK VE SAKİN BİR ZİHİN İSTEYENLER

·         GEÇMİŞİ BIRAKIP TEKRAR ÖZGÜR OLMAK İSTEYENLER

·         YAŞAMA YENİ BİR BAKIŞ AÇISIYLA YAKLAŞMAYI İSTEYENLER Bu içsel yolculukta,  çok erken yaşlarda kuşanmak zorunda kaldığımız zırh ve koruma perdesiyle buluşmaya odaklanıyoruz.   Erken dönemlerde gerekli olan defans mekanizmaları,  ne yazık ki bizi yetişkin hayatımızda sağlıklı ve doğal biçimde yaşamaktan alıkoyuyor.

Yolculuğumuz derinleştikçe nefesin gizemli gücüne kendimizi daha çok bırakmayı öğreniyoruz. Bu güvenle, bedenimizin bilgeliğine, hassasiyetine, farkındalığına ve cesaretine daha çok  nüfuz ediyoruz.

Yenilenen topraklanmış hissimizle, insanlığımızı en yüksek potansiyelinde yaşamamızı engelleyen yargılarımızı, bitmez tükenmez öz eleştirileri, güvensizliği ve şüpheciliği bir kenara bırakmaya hazır oluyor, bilinmeyene doğru adım atmak için daha donanımlı hale geliyoruz.

Sadece hayatta kalabilmek adına değil de, nihai potansiyelimizde yaşamayı sağlayacak unutulmuş enerjimizi yeniden keşfedelim!

Sessizlik, kutlama, oyunculuk, coşku ve huzur hepimizin hakkı!  Bunları deneyimlememizi sağlayacak Okyanus Nefesi ve Meditasyonla bu yola haydi gelin beraber çıkalım!

BODHI RAY

Bodhi Ray 1944 yılında Michigan’da doğdu. Michigan Eyalet Üniversitesi’nden psikoloji ve felsefe dereceleri alarak mezun oldu.  1974 – 1984 yıllarını San Diego, Kaliforniya’da bulunan iki şirketin operasyonlarından sorumlu başkan yardımcılığı yaparak geçirdi. 1988 senesinde Hindistan’a giderek,  bir çok farklı terapi tekniği konusunda eğitimler aldı.  Meditasyon, Nefes, Danışmanlık, Aile Dizimi, Primal ve Childhood Deconditioning (Çocukluk Koşullanmasından Arınma) terapisti olan Bodhi Ray, 1996’dan beri Puna’daki Osho Multiversity de dahil olmak üzere, dünyanın birçok ülkesinde Nefes, Primal, Sexual Deconditioning (Cinsellik Koşullanmasından Arınma), İçimizdeki Çocuk, Gücün Dönüşümü gruplarının liderliğini yapmakta ve bireysel seanslar vermektedir.  Terapilerinde beden odaklı yaklaşımlara ağırlık veren Bodhi Ray, çalışmalarında nefes ve meditasyonu kullanmaktadır.

ÜCRET:100TL

YER SAYISI KISITLI OLDUĞUNDAN YERİNİZİ HEMEN AYIRTIN.

ÖDEMELERİN EN GEÇ 28 ŞUBATA KADAR YAPILMASI RİCA OLUNUR.

12 MART ÖZEL SEANSLAR YAPILACAKTIR. RANDEVU İÇİN LÜTFEN ARAYIN.

SEDA GÜNALTAY: 0536 364 21 11

0541 772 32 50 ]]> http://www.yogadersi.com/v2/2010/02/169/feed/ 0