Ankara – Purna Yoga

Hocalar İçin Terapik Yoga Uygulamalı Eğitim

1 Aralık 2007 ‘de Çayyolu yogadersi.com stüdyosunda düzenlenen bu
workshop’ a Ankara ‘dan 10 yoga hocası ve oğrencisi katılmıştır.

İstanbul – Purna Yoga

Hocalar İçin Terapik Yoga Uygulamalı Eğitim

8 Aralık 2007 ‘de Cihangir Yoga ‘da duzenlenen bu çalışmamıza 45 hoca
ve hoca adayı katılmiştır.

Purna Yoga nedir ve workshopta konular nelerdi ve neler yaptık?

Workhop Yoga hocalarına, hoca adaylarına ve tüm tecrübeli yoga
öğrencilerine yönelik olarak yapıldı.

B.K.S. Iyengar’ın sınıflarını 3 yaşında gözlemlemeye başlayan Aadil
Palkhivala, 7 yaşına geldiğinde B.K.S. Iyengar ile yoga çalışmalarına
başladı ve 22 yaşında ileri Seviye Iyengar Yoga Hocası Sertifikası ile
ödüllendirildi.
Hukuk, fizik ve matematik alanlarında üniversite diplomasına sahip olan Aaadil
Palkhivala aynı zamanda lisanslı doğal tedavi uzmanı ve Ayurvedic
Sağlık Pratisyenidir.
“Hocaların Hocası” olarak tüm dünyada bilinmektedir.
Aadil, Bellevue ve Washington eyaletindeki “Yoga CentersTM ” ların ve
“The Yoga Centers College of Yoga”nın kurucusu ve yöneticilerindendir.

Purna yoga asana ve nefesi, Iyengar sisteminin hizalama ve
duyarlılığını temel alır.
Purna yoga dersleri, yoga anatomisi , asananın terapik uygulamaları ve
asana bilgisinin günlük hayatta kullanılması gibi konuları kapsar.

Batıda, “yoga” sözcüğü genellikle fiziksel bir dizi fiziksel duruşu
(asana) ve nefes egzersizlerini (pranayama) temsilen kullanılır.
Fakat, yoga hocaları ve ilerlemiş yoga öğrencileri, bu sözcüğün çok
daha geniş, çok daha derin ve incelikli bir şeyi ifade ettiğini
anlarlar. Purna Yoga eskiye dayanan yoga bilgileri ile günümüz
anlatımları arasında bir köprü görevi görür.
Purna Yoga, daha saglıklı olmayı ve etkili çözümleri arayanlar için
eşsiz bir hareketler dizisini yoganin derin yönleriyle bütünleştirir.

“Lower-Back (alt omurgada) İyileşme ”
Bel ve kalça problemleri, stresli günümüz toplumunda en yaygın olarak
görülen problemlerdir. Ve bu problemler ve ağrılar aslında yaşamın
içinde desteklenilmediği hissinin, hayatın zorlukları altında
ezilmenin ve dış dünyanın beklentilerini karşılamak için baskı altında
hissetmenin dışa vurumudur. Bu yoğun kurs, kendini bel bölgesinde dışa
vurmaya çalışan bu duyguları ve kas-iskelet sistemindeki
dengesizlikleri şifalandırmayı hedefleyen bir süreci başlatacak olan
bir dizi asana, pranayama ve meditasyon tekniklerini ögretmektedir.

“Güvenli Geriye Egilmeler”
Geriye eğilmeler pelvis, boğaz ve kalp merkezindeki tıkanıklıkları
açar. Böylece yaratıcılık, ifade edebilme ve sevgi enerjilerini açığa
çıkarır. Burada geriye eğilmeleri nasıl güvenli bir şekilde
yapacağınıza bakacağız.

“Boyun, Omuz ve Upper-back İçin Rahatlatıcı Terapik Uygulamalar”
Birçoğumuz, beyinin bedenle iletişimini kısıtlayan boyun, omuz ve sırt
bölgelerindeki gerginliklere sahibiz. Daha güçlü ve etkili bir
zihin-beden iletişimi kurmak için bu kilit bölgelerdeki geginlikleri
nasıl serbest bırakabileceğimizi öğreneceğiz.

“Diz, El ve Ayak Bilekleri İçin Terapik Uygulama”
Diz ve ayak bilekleri, yürümemizi, tirmanmamızı ve rahat hareket
etmemizi sağlayacak kadar esnek ve güçlü olmalıdırlar. Dizlerinizi ve
ayak bileklerinizi hareketlendirmek ve güçlendirmek için asanalarda ve
ayak refloksolojisinde purna tekniklerini nasıl uygulayabileceğiniz
öğretilecektir. Aynı zamanda karpal tünel problemlerini çözmek ve
önlemek için de bilekleri hedefleyen bir seri de ögretilecektir.