Okaliptus ağaçlarının altında , 500 yıllık osmanlı motifleriyla süslenmiş ahşap muğla tarzı harika bir butik otel olan Ottoman Residence da kaldik. www.ottomanresidence.com Nehrin kenarında yoga yapıp gökova körfezinin koylarını kesfettik. Osho Aktif Meditasyonlari ile uyandik, pulsation ve bioenergetic egzersizler nefes ile icimizde istemedigimiz ne var bosalttik, canlandik,yeniden evet dedik hayata…Cilginca danslar ettik, sarkilar soyledik,neselendik,kahkahalar attik,eglendik.Azmak nehrinin kenarında hamaklarda ve kocaman yastıklarda yatıp güneşlendik. Bizim için ozel hazırlanmış yöresel vejeteryan yemeklerin tadına bakıp, yenilenmiş olarak eve dönduk.

Bu muhteşem deneyimi paylaştigmiz icin katilan herkese cok tesekkur ederiz. Cok eglendik, cok ogrendik, cok mutlu olduk.

sevgiler

Seda- Harika

BODRUM’ da YOGA –NEFES-PULSATION-BIOENERGETIC-MEDITASYON KAMPI

Bodrum yarimadasinin en guzel koyu Aspat’ta yesillikler icinde doga ile denizin,tabiat ile tarihin kucaklastigi,Antik Termera sehrinde,Termera Lux Resortta kalacagiz.

Hergun degisik bir osho aktif meditasyon deneyimleyecek,nefes ve pulsation-bioenergetic egzersizler ile canliligimizi artiracagiz.

Detox-yoga-nefes ile temizlenip,hipnotik- yogic gevsemeler ile derinden rahatlarken,terapik yoga ogrenip kendimizi ve cevremizi iyilestirecegiz.

Ucsuz bucasiz kumsalda acik have heykel muzesinde gunesin batisini yoga yaparak selamlayacak, denizin ve gunesin keyfini cikartacagiz.

Bizim için hazırlanmış yöresel vejeteryan yemeklerin tadına bakıp, yenilenmiş olarak yeniden eve döneceğiz.

Hepinizle bu muhteşem deneyimi paylaşmak için sabırsızlanıyoruz.

Otelle ilgili detaylı bilgi için otelin web sitesini inceleyebilirsiniz.

sevgiler

Seda- Harika

www.aspat.com.tr

Gidis: 8 Eylul 2010 Carsamba

Dönüş: 12 Eylul 2010 Pazar

Carsamba

Ogleden sonra

Nefes- Dans- Mistik Meditasyon

Akşam –Yemek

Hipnotik Derin Gevşeme

Persembe

Sabah-Osho Aktif Meditasyon

Kahvaltı

Nefes- Pulsation

Serbest saat

Yin yoga/Partner yoga

Akşam –Yemek

Blanca ile Dans Mistik Meditasyon

Cuma

Sabah-Osho Aktif Meditasyon

Kahvaltı

Hot Yoga

Serbest saat

Chakra Nefes Calismasi

Meditasyon

Akşam –Yemek

Yoga Nidra

Cumartesi

Sabah-Osho Aktif Meditasyon

Kahvaltı

Nefes-Pulsation-Bioenergetics

Serbest saat

Yoga Therapy

Meditasyon

Akşam –Yemek

Deva Premal ve Krishna Das ile Chanting

Pazar

Sabah-Osho Aktif Meditasyon

Kahvaltı

Nefes-Meditasyon

Yolculuk

**Hava Durumu güneşli ve açık olması bekleniyor… Bikini ve mayolarınızı getirmeyi unutmayın, denize girecegiz, denizde meditasyon ve nefes yapacagiz……

Katılım –Yer çok kısıtlıdır. Gelmeyi planlayanlarin en kısa zamanda bizlere ulaşması gerekiyor, ödemelerin en kisa zamanda yapılması icin bizlerle baglanti gecilmesi gerekmektedir.

Ücret: 490 TL

Bu ücrete otelde 4 gece konaklama ve tam pansiyon(kahvaltı -ogle- akşam yemeği, bize özel vejeteryan yemekler hazırlanacak. bu yemekler dışında talebi olan ekstra ücret ödeyecektir ) ve bes günlük nefes , meditasyon ve yoga seansları dahildir.

Ulaşım katılımcılara aittir.

En yakın havalimanı Bodrum , otobus yada ucak otele transportumuzu karşılayabiliyorlar, havalimanindan transfer beli ucret karsiligi, otobus ile gelenleri ucretsiz otel transfer edebiliyor.

Herhangi bir soru icin bizimle irtibat kurmaktan cekinmeyin lutfen.

harika- burcus01@hotmail.com

seda- sedagunaltay@gmail.com

.. Cok Sevgiler…

Benim bircok kanserli ogrencim oldu…Ve dunyanin her yerinde katildigim seminerlerde ,nefes calismalarinda, aile dizimlerinde,kisisel arayis atolyelerinde ,yoga tatillerinde , detox egitimlerinde bircok kanserli , kanseri yenmis,yada tekrar yakalanmaktan korkan bircok tanidigim oldu. Yoga ,nefes terapileri, meditasyonlar, bioenergetic seanslar,kendimiz ve gecmisimiz ile ilgili psikolojik-bedensel calismalar, detox ,bilincli yemek pisirmek-yemek, hipnoz,olumlu dusunmek bunlar hep yardimci oluyor. Cunku bizler beden ,ruh ve zihnimiz ileyiz. Zihin  bilincustu ve bilincalti .Bilincin ustundekiler  buzdagi misali sadece %10 gerisi ,bilincaltimizda. O halde kendimiz ile calismak cok yarar saglayabiliyor. Cunku ne zaman birsey bilincustune cikiyor o zaman farkindalik yayiliyor , boylece iyilesme baslayabiliyor.

Hepimize cok saglikli, mutlu, nese icinde sevdiklerimizle zaman dilerim.  Sevgi ve saglik icinde olun.

JOHN HOPKINS HASTANESİ’NDEN KANSER RAPORU

-Herkesin vücudunda kanser hücreleri vardır. Bu kanser hücreleri birkaç milyara kadar çoğalmadıkça standart testlerde görülmezler. Doktorlar kanser hastaları na tedaviden sonra vücutlarında artık kanser hücresi kalmadığını söyledikleri zaman, bu yalnızca kanser hücrelerinin testlerle saptanamayacak düzeyde olduğu anlamına gelir.

-Bir kişinin hayatı boyunca 6 ile 10 kez kanser hücreleri oluşabilir.

-Kişinin bağışıklık sistemi güçlü olduğu zaman kanser hücreleri yok edilir ve çoğalarak tümör oluşturmalarına engel olunur.

-Bir kişide kanser olması, o kişide çoklu beslenme eksikliği olduğuna işaret eder. Bunlar genetik, çevresel,beslenme ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olabilir.

-Çoklu beslenme eksiklini yenebilmek için diyeti değiştirmek ve ek takviye almak bağışıklık sistemini güçlendirir.

-Kemoterapi hem hızlı çoğalan kanser hücrelerini, hem kemik iliğinde, sindirim sisteminde v.s.’deki hızlı büyüyen sağlıklı hücreleri yok eder ve karaciğer  böbrekler, kalp, akciğerler gibi organ tahribatına yol açar.

-Radyasyon kanser hücrelerini yok ederken; sağlıklı hücre, doku ve organları da yakar, yaralar ve zarar verir.

-Kemoterapi ve radyasyon başlangıçta tümörün küçülmesine yol açar. Kemoterapi ve radyasyon tedavisinin uzaması tümörün daha fazla yok olmasına yol açmaz.

-Kemoterapi ve radyasyondan dolayı vücut çok fazla toksin yüklenmesine maruz kalınca, bağışıklık sistemi ya tehlikeye düşer, ya da yıkılır; dolayısıyla kişi çeşitli enfeksiyonlara ve komplikasyonlara yenik düşer.

-Kemoterapi ve radyasyon kanser hücrelerinde mutasyona neden olabilir ve dirençlerinin artarak yok edilmelerini zorlaştırabilir. Cerrahi işlem de kanser hücrelerinin başka taraflara atlamasına neden olabilir.

-Kanser hücreleri ile savaşmakta etkili bir yöntem ise onları çoğalmak için ihtiyaçları olan gıdalardan yoksun ve aç bırakmaktır.

KANSER HÜCRELERİ AŞAĞIDAKİLERLE BESLENİRLER:

a- Şeker kanser besleyicidir. Şekeri kesilerek kanser hücrelerinin önemli bir gıdası kesilmiş olur. NutraSweet, Equal, Spoonful gibi tatlandırıcılar zararlı olan Aspartam ile yapılırlar.Daha iyi bir tatlandırıcı Manuka balı veya molastır,ama az miktarda alınmalıdırlar. Sofra tuzunda beyazlatıcı olarak kimyasallar bulunmaktadır.Daha iyi bir seçenek Bragg’in aminosu veya deniz tuzudur.

b- Süt vücudun, özellikle sindirim sisteminde, mukus üretmesine neden olur. Kanser mukusla beslenir. Süt yerine tatlandırılmamış soya sütü tüketilerek kanser hücreleri aç bırakılabilir.

c- Kanser hücreleri asit ortamda gelişirler. Et temelli diyet asittir ve sığır eti veya domuz eti yerine bol balık ve az tavuk eti yemek en iyisidir. Ette, özellikle kanserli kişilere zararı olan, canlı hayvan antibiyotikleri, büyüme hormonları ve parazitleri bulunur.

d- %80 taze sebze ve meyve suyu, kepekli tahıllar, tohumlar, nohutgiller ve biraz meyveden oluşan bir diyet vücudu bazik (alkali) ortamda tutar. %20 de fasulye içeren pişmiş gıdalardan oluşabilir. Taze sebze suları kolayca emilip 15 dakika içinde hücre düzeyine ulaşabilen ve sağlıklı hücreleri besleyen ve çoğalmalarını hızlandıran canlı enzimler içerirler. Sağlıklı hücre üretimi için gerekli olan canlı enzimlerin sağlanması amacıyla, taze sebze (sebzelerin çoğunluğu ve fasulye filizi) yiyin veya suyunu için ve günde 2-3 kez çiğ sebze yiyin. Enzimler 40o C’de yok olurlar.

e- Yüksek kafein içerikli kahve, çay ve çikolatadan uzak durun. Yeşil çay daha iyi bir seçenektir ve kanserle savaşan özellikleri vardır. Bilinen toksinler ve ağır metaller içeren musluk suyu yerine arıtılmış veya filtrelenmiş su içiniz. Damıtılmış su asittir, kaçınılmalıdır.

f-Et proteininin sindirimi zordur ve çok sindirim enzimi ister. Bağırsaklarda duran sindirilmemiş et çürür ve daha çok toksin birikimine neden olur.

g- Kanser hücrelerinin duvarları sert protein ile kaplıdır. Et yemekten kaçınarak veya azaltarak, kanser hücrelerinin protein duvarlarına saldıran enzimler daha çok açığa çıkar ve vücudun öldürücü hücrelerinin kanser hücrelerini yok etmelerini sağlar.

h- Bazı destek maddeleri (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oksidanlar, vitaminler, mineraller, EFA’lar v.s..) bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudun kendi öldürücü hücrelerinin kanser hücrelerini yok etmesine yardımcı olur. E vitamini gibi diğer destek maddelerinin de, vücudun hasarlı, istenmeyen veya ihtiyaç olmayan hücrelerin atılmasının normal yolu olan, apoptoziz veya programlanmış hücre ölümüne yardımcı olduğu bilinmektedir.

i- Kanser zihinsel, bedeni ve ruhsal bir hastalıktır. Öngörülü ve olumlu bir ruh kanser savaşçısını muzaffer yapar. Öfke, affetmezlik ve acı bedeni stresli ve asitli bir ortama sokar. Seven ve affeden bir ruha sahip olmayı öğrenin.Sakin olmayı ve hayatın tadını çıkarmayı öğrenin.

j- Kanser hücreleri oksijenli ortamda gelişemezler. Günlük egzersizler ve derin nefes alma nefes egzersizleri bedensel yapilan egzersizler hücre düzeyine kadar daha fazla oksijen alınmasına yardımcı olur. Oksijen terapisi kanser hücrelerini yok etmek için diğer bir yöntemdir.

JOHN HOPKINS HASTANESİ’NDEN KANSER GÜNCELLEMESİ
1) Mikrodalga fırına plastik kap koymayınız.
2) Dondurucuya su şişesi koymayınız.
3) Mikro dalga fırınına plastik ambalaj koymayınız.
4) John Hopkins Hastanesi bunu yakın bir zamanda bülteninde yayınlamıştır. Bu bilgi Walter Reed Ordu Tıp Merkezi tarafından da yayınlanmaktadır. Dioksin kimyasalları kansere, özellikle de göğüs kanserine, neden olmaktadır. Dioksinler vücudumuzun hücreleri için son derece zehirlidir. Plastik şişelerdeki suyu dondurmayınız, çünkü bu plastiğin içindeki dioksinin salınmasına neden olur.
Castle Hastanesi Sağlıklılık Programı Yöneticisi Dr. Edward Fujimoto bu sağlık tehdidini anlatmak için yakınlarda bir televizyon programına çıktı. Dioksinleri ve bizim için ne kadar kötü olduklarını anlattı. Plastik kaplar içindeki yiyeceklerimizi mikrodalga fırınlarda ısıtmamamız gerektiğini söyledi. Bu özellikle de yağlı yiyecekler için geçerli. (İngilizce metndeki fat sözcüğünün gerçek anlamı hayvansal yağdır.) Söylediğine göre yağ, yüksek sıcaklık ve plastik kombinasyonu dioksinin gıdaya geçmesine ve sonunda vücudumuzun hücrelerine ulaşmasına neden olmaktadır.
Bunun yerine kendisi yemekleri ısıtmak için Corning Ware, Pyrex gibi cam kaplar veya seramik kaplar kullanılmasını tavsiye etmektedir. Yani hazır yemek ve çorbalar ısıtılmadan önce ambalajından çıkarılıp uygun kaplara konulmalıdır.
Kağıt uygundur, ama kağıdın içinde de ne olduğu bilinmemektedir. Sıcaklığa dayanıklı cam kap kullanmak daha güvenlidir. Kendisi yakın bir zamanda fast food restoranlarının plastik köpük kaplardan kağıt kaplara döndüğünü de hatırlattı. Nedenlerden bir dioksin sorunuydu.
Kendisi plastik ambalaj malzemesi ile örtülmüş yiyeceklerin mikrodalga fırında pişirilmesinin aynı derecede sakıncalı olduğunu da söyledi. Yiyecekler radyasyona maruz kalıp ısınıca, yüksek sıcaklıkta plastiğin içindeki zehirli toksinler eriyip yiyeceklerin üstüne damlamaktadır. Yiyecekler plastik yerne kağıt havlu ile örtülebilir.

Bireysel yoga dersleri

Zamaniniz uymuyor olabilir, is saatleriniz ile studyolarin saatleri uymuyor olabilir

belli fiziksel rahatsizliklar icin ozel ayri dersler yapilabilir

Daha cabuk ogrenmek -ilerlemek icin

bireysel yoga seanslari alabilirsiniz.

Seanslar 40 dk,60 dk,90 dk seklindedir.

Beden ve nefes terapi seanslari:

Bu dersler  paylasim,yoga ,nefes,bioenergetic bedensel egzersizler ,nefes seanslari ,hipnoz,meditasyon ve derin gevsemeden olusmaktadir. Grup ve bireysel seanslar olarak yapilmaktadir.

Bioenergetic calismalar Wilhelm Reich ve Alexander Lowen in calismalarina ve ogretilerine dayanan beden-ruh terapinin dinamik bir seklidir. Fiziksel rahatsizliklarimiz, kaslarimizdaki gerilim ,agrilar, zihin duygusal durumumuza bagli olusan vucudumuzun durus bozukluklari  bastirilmis duygularimiza , mutsuzluga ve ofkeye isaret eder. Bunlar bedenimizdeki enerji akisini engeller ve fiziksel sikintilara yola acar. Dr. Alexander Lowen, bas ve bel agrilari gibi agrilarin bile duygusal bosalim ve kaslardaki gerilimin atilmasi yolu ile asilabilecegini bulmustur. Bioenergetic egzersizler ile fiziksel aci gecmekte ve duygusal rahatlama-iyilesme  gelebilmektedir. Daha mutlu ve saglikli bir yasama kucak acilinabilinir.

Ne saglar:

Duygusal bosalim-rahatlama

Kendini capcanli hissetmek-zindelik

Rahatlamak-Gevsemek

Farkindalik

Pozitif bakis

Beden ve ic huzur

Bedensel Guclenme,Esneklik

Enerji akisinin yeniden kazanilmasi.

Cakralar icin calisma.

Ders akisi :

Bu dersler  eger gerekli ise kisa bir paylasim ile basliyor, kisa bir meditasyon -bu ana gelme calismasi ve ogretilmesi, bedeni acan nefesin daha cok akmasina alan yaratmak icin streching ve yoga yapiyoruz, bu kisinin beden yapisina ve sartlarina bagli olarak degisiyor,daha sonra beden ile calismaya devam ediyoruz ve kaslardaki gerilimi bosaltmaya duygusal rahatlamaya olanak veren bioenergetic bedensel egzersizleri nefes ile yapiyoruz bundan sonra nefes seansi ,derin gevseme ve trans seansi bitiroyoruz. Seansin sonunda yeniden paylasim  ve eger sorular varsa yanitlaniyor. Bu seanslarda kisinin durumuna ve isteklerine bagli olarak bolumlerden bazilari kisaltiliyor yada daha uzun yapiliyor. Ve eger kisi isterse evde uygulayabilecegi pratikler ogretiliyor.Seanslar 60 dk,90 dk,120dk,180 dk seklindedir.

nefes

Beden , zihnin problemlerini cozebilir. Bedeniniz ile barisin , calisin.

NEFES seanslari

Sinir sisteminizi ve bagisikliginizi guclendirecek nefes alma tekniklerini ogrenin

Duygusal zeka hangi yontemlerle daha yuksek seviyelere ulastirilabilir?

Vucut enerjinizi canlandirmak icin ic sikintilarinizdan nasil arinirsiniz?

Seanslar 60 dk surer.

Sagligimiz,istedigimiz kadar zengin , bolluk icinde olalim,hayatimizda sagligimiz acisindan sorunlarimiz var ise neye yarar? Sagligimizi neler etkiliyor?

Yasantimiz, isimiz,hava,yediklerimiz, iliskilerimiz,moralimiz,ruhsal durumumuz, genetik kodumuz, gibi.

Kendimize deger verdikce, sagligimiza daha cok dikkat ederiz.Ancak kendimizi sevebilirsek baskalarini da sevebiliriz.Oyleyse daha saglikli daha mutlu gunler bizi beklesin….

Sagligimiz icin yapabileceklerimiz cok ,bircok. Degistirebileceklerimiz var, degistiremeyeceklerimiz var . Gelin degistrebileceklerimiz yada gelistrebileceklerimiz diyelim bunlar uzerinde yogunlasalim .

Yoga

Pilates gibi fiziksel egzersizler

Nefes Calismalari

Farkindalik Gruplari

Paylasim Gruplari

Kisisel Gelisim

Detox

Yiyeceklerle Baris

Daha Saglikli Yemek

Dans

Gulmek

Nese icinde olmak

Bir de  fark etmeliyiz ben kimim? ben ne seviyorum? Bana ne iyi geliyor? Ne iyi gelmiyor?

Cogu zaman sosyal , toplumsal aile kosullanmalarina gore hareket ediyoruz.Iste insanlarin beklentileri, evdeki beklentiler, toplum ne der, annem babam uzulmesin….Peki ya biz ? Biz ne istiyoruz, biz ne bekliyoruz ,biz neyi seviyoruz? Bir cok kez hayat kosusturmasi, hirslarimiz ulasmak istedigimiz noktalar, isteklerimiz,arzularimiz ve korkularimiz yuzunden kendimizi unutabiliyoruz. Gercekte ne onemli? SEN. Sen onemlisin. Sen degerlisin. Sen hakediyorsun. Her zaman birey ve bizim isteklerimiz,biz ne istiyoruz , bize zevk veren seyler neler, neler hosumuza gitti bunlar onemli.

Her zaman ONCE SEN.

*Eger birsey istiyorsan olur,eger olmuyorsa; icinde derine git,goreceksin ki istedigini sandigin seyi gercekte istemiyorsun.

*Cogu insan karanliktan degil,isiktan korkar.

*Kim birseye bagimli ise alkol,uyusturucu,sigara ,herneyse onemli soru su;kendine sor;gercekten birakmak istiyormusun,incele,dusun ustunde.

*Her kim kiminle arasinda mesafe istiyorsa aslinda daha yakin olmak istiyordur ve buna ihtiyac duyar.

*Eger bir cocuga “baban gibi olma “ gibi birsey dersen baska secenegi yoktur,oyle olmaktan babasi gibi olmaktan baska….

*Sertlik ve  siddet  sahibi erkek babasini izlemektedir,ornek almaktadir.

*Bir cocuk icin en zor sey annesinin mutsuzlugunu tolere etmektir.

*Anne babamizla ilgili cozemedigimiz,anlam veremedigimiz sorunlar karsisinda , herseyi anlamak gerekmiyor,anlamadan kalbini ac, ve ebebeynlerini oyle al, kabul et,”evet ,tesekkurler” de,bu cok onemli.

*Ebebeynlere icin soylenen “hayir”,ebebeyinleri reddetmek hayatiniza soylediginiz “hayir” dir.

*Eger aileleri cocuklarini kendilerinden uzak tutuyorlarsa,belki kendi gecmislerinden gelen birseyden onlari korumak icin cocuklari ile aralarinda mesafe yaratmaya calisiyor olabilirler.

*Butun ebebeynler her kim olurlarsa her ne yapmis yapacak olurlarsa olsunlar, mukemmeldirler.

*Ebebeynler asla hata yapmazlar.

*Biz aci cekiyoruz,cunku birseyleri kabul etmiyoruz,redediyoruz.

*Eger cocugu seviyorsaniz,ebebynini de seviyorsunuzdur.

*Eger birseyleri inkar ediyorsaniz, bundan daha cok etkilenirsiniz.

*Biz erkeklerimizi,kocalarimizi vs.kendimize cekmek isterken  aslinda onlari kaybederiz.

*Kadin enerjisi dinlenen,huzur icinde olgunlasmayi bekleyen bir enerjidir,sanki bir seftali gibi,erkek enerjisi ise ari gibidir,hareket haklindedir.

*Eger kadin dinlenmesi icinde butun guzelligi ile beklerse,erkek bundan etkilenecektir, ve cekilecektir.

*Ne kadar degistirmeyi isterseniz ,o kadar az yapabilirisiniz.

*Kiskanclik digerlerini kaybetmeye cabalamaktir.

*Neyle savasirsaniz guclenir.

*Ebebeynlerini degistirmeye calisma onlara olduklari halleri ile bak ,sanki transparanlarmis gibi, ve onlari olduklari gibi al,kabul et.

Bilincli Iliskiler:

*Ne kadar baskalarindan kendini saklamaya calisirsan  aslinda kendinden saklarsin.Ne kadar baskalarina kendini ortaya cikarirsan ,kendini kendine ortaya cikarabilirsin, yakinlasabilirsin.

*Ne zaman karsi tarafa cok ,asiri verici olursak,o zaman karsi tarafi kendimizden uzaga iteriz. Herkes sadece almak degil,vermek de ister.Iliskiler bu ikisinin dengesi ile var olur. Sadece vererek yada alarak degil.

*Bir iliskide ki guzellik nedir? Asla neler olacagini bilemezsiniz.

*Bir iliskide her zaman karsi tarafa bakarsiniz, bu hicbirseyi cozmez. Gozlerini kapat ve bak, icinde ne hissediyorsun?Kendi icine yonel.

*Ic alanina ,icine ,derinine gitmedikce ,baglanti ,iliski kuramazsin.

*Ne kadar birseyi istersen, olabilmesi icin o kadar az sans vardir.

*Eger “hayir “diyemezsen ,hic gucun olamaz.

*Kim “hayir” diyemiyorsa ,kolaylikla manipule edilebilir,manipule edilmeye musait olur.

*Eger bir partnerine (kadina-erkege ) “hayir” diyemiyorsan ona kucuk bir kiz yada kucuk bir oglan gibi davraniyorsundur,ve bir gun o artik kucuk olmak istemiyorum der.

*Eger bir seyden cok tiksiniyorsaniz ,nefret ediyorsaniz sizde de o seydeki nitelikten var anlamina gelir .Ornegin gereksinim –ihtiyac duymaktan cok rahatsizsan bu sende de coktur.

*Utanmak: Ben bir sey sakliyorum,Bir sey gostermek istemiyorum demektir.

*Eger bir seyden korkuyorsaniz ,muhtacsiniz. Muhtac oldugunuz seyden korkarsiniz,kaybetmekten….

*Eger kendinizi donusturmek istiyorsaniz,derininize gitmelisiniz,ve onunla orda kalabilmelisiniz,fakat dusunerek degil,hissederek.

*Zevk almadiginiz seyleri yaptiginizda enerjiniz duser,zevk aldiginiz seyleri yaptiginizda enerji dolarsiniz , sadece zevk aldiginiz seyleri yapin.

*Gercek yureklilik,birinin kendi yalnizligi ile yuzlesebilmesidir,kacmasi degil.

*Ask asla korku icinde buyumez,eger korkuyorsaniz,sevemezsiniz,asik olamazsiniz.

*Eger gercekten birini seviyorsan asiksan,ne hissediyorsan oyle yap,davran ; bu dogrudur. Kendi oz durtu -gudulerini izle,boylece kendinde bir bosluk-alan yaratabilirsin ,sevebilmek icin …..sonra ask buyur.

*Birine “bana bakma “dediginiz zaman gercekte “bana bak” demek istersiniz.

*Birileri ile rekabet-yarismaya giristigin zaman kendi kendini besleyemezsin,kendi gelisimine yardim edemezsin. Rekabet karsilastirma ile baslar,oyleyse karsilastirma yapma. Karsilastirma yapiyorsan da kendini aciga meydana cikar,ifsa et.Kiminle karsilastirma yapiyorsan ona soyle ve onunla paylas bunu ….

*En iyi karsilastirma kendini 3 yil onceki senle karsilastirmaktir.Baskasi ile degil.

*Guven ;kendimizi icine koyabilecegimiz,itebilecegimiz bir sey degildir. Guven ve kontrol birlikte gider,guven yavas yavas gelisir,kontrol azalir. Sadece kontrol hissettiginiz durumlarda guven icinde olursunuz.

*Korku ile nasil basa cikilir? Kendi sinirlarini belirle: bu benim icin iyi,bu benim icin iyi degil gibi.Bu kendine saygi duymaktir. Bu iliskiler icinde iyidir.

* Kucuk adimlarla hareket edin,yavas yavas….

*Gururunu birakamayan hep cocuk olarak kalir.

*Soyle: Sen kimsen-neysen o’sun .Ben kimsem-neysem o’yum. Bu benim. Kendini ve baskalarini olduklari gibi kabul et.

*Icinde tasidigin seye “evet” dersen birsey ortaya cikacak.

*Sorunlar almak icin verdigimiz zaman ortaya cikar.

*Kimse sizi manipule edemez,siz izin vermediginiz surece.

*Hep hayir diyen bir cocuga nasil istediginizi kabul ettirirsiniz? “istediginiz seyin tam tersini soylerek elbette.

*Eger senin onceligin partnerin ile birlikte-beraber olmak ise o halde sen ozgur degilsin.

*Eger partnerini kaybetmekten korkuyorsan ,ozgur degilsin.

*Cocuklar en rahat ebebynleri korkmadiklari zaman olurlar.

*Eger partnerin olsun olmasin ,sen kendinle iyiysen sorun kalmaz,eger sen kendinle nasil mutlu olacagini nasil zevk alacagini,eglenecegini bilirsen ,sorun yoktur. Eger sen sadece partnerin ile zevk alabiliyorsan ,eglenebiliyorsan ,hapishanedesindir,kaybedersin.

*Genellikle cok guclu oldugunu dusundugumuz sey ,aslinda guzsuzdur. Tek guclu olan sey; guclu demek,kendi ile temasta iliskide olandir. Guc kendi ile temasta olan insandadir. Baska hersey bos,yanlis.

*Eger istemedigin hallerde partnerini izlersen, ona enerji verirsin. Reaksiyon verirsen gene karsi tarafa enerji verirsin ve sen zayif dusersin. Bu durumlarda don ve bak kendi icine ,ne istiyorsun ,onu yap,zevk aldigin seyleri yap ,savasma-tepki verme. Eger karsi tarafi beslemezseniz kendi enerjinizle o zaman karsi taraf yorulacaktir, ve birakacaktir. Bir kisiye enerji vermeyi birakirsaniz bir yerde o da birakir. Tekrar siz karsi tarafa enerji verinceye kadar….

*Hic bir seyi inat olsun diye yapmayin,iciniz ,”siz” ne istiyorsaniz –zevk aldiginiz ,eglendiginiz seyi yapin.

*Bak: karsindaki diger insana mi “hayir” diyorsun yoksa kendine mi “evet diyorsun?

*Bir seyin tepki mi yoksa gercek hislerimizmi oldugunu nasil anlariz? Eger bir sey tepki ise hisler yoktur icinde bir sey hissetmezsin, eger hisler varsa bu senin icine dokunur. Bunu yapabilmek icin kendin ile temasa gecmelisin.

*Esiniz gercekte digeri ,bir kisi degildir,o sizin bir parcanizdir. Sizin ic yansimanizdir.

*Biri sana ayaga kalk dediginde; ayaga kalkmayi dusunursun yada tepki gosterip savunmaya gecip,oturmayi. Ama baska daha bircok degisik secenek vardir.Bunlari gor. Bunlar icin ice donmelisin,fark etmelisin, sen ne istiyorsun,neyi yapmayi seviyorsun.

*Calismak uzerine: surekli dinlenerek ,buyumek icin hicbir sansiniz olmaz,bu ayni zamanda cok calismak icin de gecerlidir.

*Bir  duruma girince ben bunu yapabilirim, ayrica ben bunuda yapabilirim olmali, alternatiflere de bakmaliyiz.

*Ne zaman kendinize “neden,niye ” die sorarsaniz, sormayi birakin. Cozum durumun icinden degil, olayin disina ciktigimizda gelecektir. “Neden,niye”leri unuttugumuzda olayi,durumu tam olarak gorebiliriz. Bu sekilde yapmaliyiz,olayin disina atlayip burdan bakmaliyiz.

*Gercek cozum,farkindalik ile gelir.

*Ozel olmayi istemek cok siradan ,cunku herkes ozel olmayi ister…OSHO

*Kadin erkekten korkar,erkek de kadindan korkar ve butun insanogullari asktan ,sevgiden korkar….OSHO

*Karsidan bize gelen bir enerji ,ornegin siddet, bu bizimde icimizde tasidigimiz bir enerjidir aslinda .

*Eger bir problem karsisinda kendini kucultuyorsan, yardimci olamazsin.

*Iliskide sorun karsisinda bir noktada eger erkek kendini rahatsiz ,kafasi karisik hissediyorsa bu erkek icin cok sagliklidir. Eger kadin erkegin rahatsizligini tolere edebilirse,orda ask –sevgi olur. Bu sevgi-gercek ask tir.
Sevgi ;karsindaki insan icin eger hissetmesi gerekiyorsa onu oyle hisseleri ile birakmak ve seni sevmesine izin vermektir.
Bu an oylece kalmak kendinle kalmak durmak zamanidir,uzlasmak ,odun vermek degildir.

*Partner degistirmek cozum degil, yeni sectigin de ayni olacaktir,zaten,cunku sen aynisin .

*Daha cok icindeki hislere enerjilere bak,yonel, ne hissediyorsan o dogrudur.

Temmuz 2007-Karakaya-“Family Constellation & Conscious Relating Course”/Svagito R.Liebermeister

**Svagito Liebermeister Ankara ve Istanbul a her sene Kasim ayinda geliyor. Turkce tercume oluyor. Eger ilgileniyorsaniz lutfen bizimle simdiden irtibat kurun .Emailinizi bu calismanin listesine ekleyelim, boylece geldiginde size haber verelim.

Yapilan aile dizimi çalışmasinda, diğer grup üyeleriyle birlikte aile ve ilişki sergileri yaratacağız . Bu sayede, zamanında ifade edilememiş duygulara ifade imkani verip, aile düzeni  içindeki enerjinin akmasina olanak sağlayacağız.

Sistemik Aile Terapisi, Alman terapist Bert Hellinger tarafindan geliştirilmiştir.

BODHİ RAY İLE NEFESİN SİMYASI

SADECE TEK GÜN İÇİN ANKARADA

13 MART 2010

10:00-18:00

NEFESİN ÇOŞKUSU, DUYGUSAL BEDENİMİZDEKİ TRAVMA VE YARALARI BIRAKMAMIZA YARDIMCI OLAN ÖZEL BİR NEFES TEKNİĞİDİR. BU NEFES TEKNİĞİ SAYESİNDE ,GEÇMİŞTEN GETİRDİĞİMİZ YARIM KALMIŞ DUYGUSAL KISIR DÖNGÜLER TAMAMLANIYOR VE SEVGİYE, ANLAYIŞA, NEŞEYE VE YARATICILIĞA YOL VERİLİYOR.

KİMLER FAYDALANABİLİR:
·         DAHA SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLER

·         DAHA AZ STRESLE YAŞAMAK İSTEYENLER

·         ÇOCUKLUKTAN KALMIŞ TRAVMALARI, KORKULARI VE TANIMLANAMAMIŞ ENDİŞELERİ TEMİZLEMEK İSTEYENLER
·         ÇOCUKKEN OLDUĞU GİBİ NEŞELİ VE MUTLU OLMAK İSTEYENLER

·         YARATICILIĞIN ÖNÜNDEKİ BLOKAJLARI KALDIRMAK İSTEYENLER

·         DAHA AÇIK VE SAKİN BİR ZİHİN İSTEYENLER

·         GEÇMİŞİ BIRAKIP TEKRAR ÖZGÜR OLMAK İSTEYENLER

·         YAŞAMA YENİ BİR BAKIŞ AÇISIYLA YAKLAŞMAYI İSTEYENLER

Bu içsel yolculukta,  çok erken yaşlarda kuşanmak zorunda kaldığımız zırh ve koruma perdesiyle buluşmaya odaklanıyoruz.   Erken dönemlerde gerekli olan defans mekanizmaları,  ne yazık ki bizi yetişkin hayatımızda sağlıklı ve doğal biçimde yaşamaktan alıkoyuyor.

Yolculuğumuz derinleştikçe nefesin gizemli gücüne kendimizi daha çok bırakmayı öğreniyoruz. Bu güvenle, bedenimizin bilgeliğine, hassasiyetine, farkındalığına ve cesaretine daha çok  nüfuz ediyoruz.

Yenilenen topraklanmış hissimizle, insanlığımızı en yüksek potansiyelinde yaşamamızı engelleyen yargılarımızı, bitmez tükenmez öz eleştirileri, güvensizliği ve şüpheciliği bir kenara bırakmaya hazır oluyor, bilinmeyene doğru adım atmak için daha donanımlı hale geliyoruz.

Sadece hayatta kalabilmek adına değil de, nihai potansiyelimizde yaşamayı sağlayacak unutulmuş enerjimizi yeniden keşfedelim!

Sessizlik, kutlama, oyunculuk, coşku ve huzur hepimizin hakkı!  Bunları deneyimlememizi sağlayacak Okyanus Nefesi ve Meditasyonla bu yola haydi gelin beraber çıkalım!

BODHI RAY

Bodhi Ray 1944 yılında Michigan’da doğdu. Michigan Eyalet Üniversitesi’nden psikoloji ve felsefe dereceleri alarak mezun oldu.  1974 – 1984 yıllarını San Diego, Kaliforniya’da bulunan iki şirketin operasyonlarından sorumlu başkan yardımcılığı yaparak geçirdi. 1988 senesinde Hindistan’a giderek,  bir çok farklı terapi tekniği konusunda eğitimler aldı.  Meditasyon, Nefes, Danışmanlık, Aile Dizimi, Primal ve Childhood Deconditioning (Çocukluk Koşullanmasından Arınma) terapisti olan Bodhi Ray, 1996’dan beri Puna’daki Osho Multiversity de dahil olmak üzere, dünyanın birçok ülkesinde Nefes, Primal, Sexual Deconditioning (Cinsellik Koşullanmasından Arınma), İçimizdeki Çocuk, Gücün Dönüşümü gruplarının liderliğini yapmakta ve bireysel seanslar vermektedir.  Terapilerinde beden odaklı yaklaşımlara ağırlık veren Bodhi Ray, çalışmalarında nefes ve meditasyonu kullanmaktadır.

ÜCRET:100TL

YER SAYISI KISITLI OLDUĞUNDAN YERİNİZİ HEMEN AYIRTIN.

ÖDEMELERİN EN GEÇ 28 ŞUBATA KADAR YAPILMASI RİCA OLUNUR.

12 MART ÖZEL SEANSLAR YAPILACAKTIR. RANDEVU İÇİN LÜTFEN ARAYIN.

SEDA GÜNALTAY: 0536 364 21 11

0541 772 32 50 ]]> http://www.yogadersi.com/v2/2010/02/169/feed/ 0 http://www.yogadersi.com/v2/2010/01/studyomuz/ http://www.yogadersi.com/v2/2010/01/studyomuz/#comments Sat, 16 Jan 2010 20:59:34 +0000 yogadersi http://www.yogadersi.com/v2/?p=147

Tel: 05363642111

vinyasa yoga

nefes ve beden terapileri

bioenerjetik beden çalışmaları

hamile yogası

doğu dans jimastiği

aktif meditasyonlar

Onumuzdeki iki ay Kibris’ta calismalarimiza devam edecegiz. Talep üzerine Ankara stüdyomuzu Temmuz ayında da açık tutmaya karar verdik.Sevgili hocamız Ece’den rica ettik, sadece temmuz ayında derslerimiz devam edecektir. Derse gelmeden önce yer var mi diye lütfen bilgi çin Ece’yi arayın. Ece Tel:  0532 790 60 24

Program aşağıdaki gibidir:

salı akşam 19:15 (Ece ile Yoga)

perşembe akşam 19:15 Pilates

pazar sabah 11:00′de Ece ile yoga

Hepinize muhteşem bir tatil  diliyoruz,Eylül ayinda stüdyomuz yenilenmiş olarak sizleri bekliyor olacak.Sevgiyle kalın ,yogasız kalmayın.

Not: isteyenler Yogik çalışma CD’sini stüdyomuzdan veya mail ile temin edebilirler.

ORTA SEVİYE : DAHA ÖNCE YOGA YAPMIŞ KİŞİLER İÇİN UYGUNDUR

VİNYASA: NEFES VE HAREKETİN AKIŞI

DİNAMİK MEDİTASYON HER AYIN BELİRLİ HAFTA SONLARI GERÇEKLEŞTİRİLECEKTİR. WEB SİTEMİZDE TARİHLER BİLDİRİLECEK VE DUYURU YAPILACAKTIR. HERKES KATILABİLİR.

SINIFLARDA KİŞİ SAYISI SINIRLI OLDUĞUNDAN VE SINIFLAR SEVİYEYE GÖRE BELİRLENDİĞİNDEN İLK KEZ DERSE GELECEK KİŞİLERİN ÖNCEDEN İRTİBATA GEÇMELERİ VE YER AYIRTMALARI GEREKMEKTEDİR.

KENDİ GRUBUNUZU OLUŞTURUP SİZİN İÇİN UYGUN OLAN SAATE DERS AÇTIRABİLİRSİNİZ (MİNİMUM 5 KİŞİ).

hanımlaaaar

harika bir haberim var!!!!!

hem eğlenecek hem de kilo vereceksiniz

doğu dans jimnastiği için henüz yer varken kaydınızı yaptırın

ücretsiz deneme dersi için hemen arayın

seda tel: 0536 364 21 11

0541 772 32 50

DOĞU DANS JİMNASTİĞİ için özel fiziki veya bedensel hazırlığa ihtiyacı yoktur, yaşınız kaç olursa olsun katılabilirsiniz! Özellikle yaşlılar için önerilir!

GENEL FİZİKİ GELİŞİMİ.

Dans jimnastiğinde ağır jimnastik gülleleri veya ağır hareketlere ihtiyaç olmamasına rağmen bütün hareketler çok elsatik ve zariftir. Her hareket sanki öbürüne akar ve aynı zamanda: boyun kaslarından ayak parmaklarına kadar bütün kaslar çalışır.

POSTÜRÜ DÜZELTİR.

Doğu Dans Jimnastiği ince bel ve göğüsün güzel kıvrımlarını ortaya çıkarır. Karın kaslarının güçlü çalışması ve diğer kasların da düzenli gerilmesi ve gevşetilmesi sayesinde dansın çekiciliği ve zarafeti ortaya çıkar. Böylece her uygulamada bedendeki fazlalıklar kaybolur, beden şekli daha zarif ve ince olur. El ve kol hareketleri uyumlu ve ahenkli olur. Bu hareketler göğüs kaslarını güçlendirir.

SELÜLİTTE AZALMA

Dansın sonsuz “sekizli” hareketleri ve silkmeler güzel kalçalar ve ipek gibi bir cildin oluşmasına yardımcı olur.

BEDEN ESNEKLİĞİ VE ELASTİSİTE, KIVRAK VE ÇEVİKLİĞİ ARTAR.

unutmayalım ki doğu dansları halkın içinde doğmuştur yani bu dansları bilim adamları üretmemiştir, bu danslar doğu kadınlarının kendi doğal beden hareketlerini eşlerine keyif vermek için kullanmaları sayesinde gelişmiştir), Dans elemanları doğal görünmesine rağmen genel hareketleri benimsemek için biraz çalışmaya ihtiyaç vardır. Ama her insanda doğal esnek mevcuttur. Teklif ettiğimiz dans jimnastiği sizin doğal esnekliğinizi açıkça ortaya çıkrarak geliştirmenize olanak sağlar.

SIRT KASLARININ GÜÇLENDİRİLMESİ

Omurganın bütün bölümleri hareketlere katıldığı için sırt ve bel kasları iyice güçlenir. Duruşunuz, yürüyüşünüz daha hafif, daha zarif olur.

BAŞKA SPOR TÜRLERİNE GÖRE DİZ VE TABALARA BASKI UYGULANMAZ.

NEFESLE UYUM.

Bütün hareketler nefesinizle senkronize olup bütün organlara giden kan dolaşımını arttırarak hücrelerin oksijenle dolmasını sağlar. Yani bu tür jimnastik hem akciğerler, hem de bütün bedeniniz için faydalıdır.

KADIN SAĞLIĞI

Leğen kemiğinin büyük ve küçük halka hareketleri, karın kaslarının çalışması, silkmeler kadının içi organlarına iyice masaj yapar. Böylece kan dolaşımı artar ve beden daha sağlıklı olur.

PARTNERİNİZLE CİNSEL YAŞAMINIZI RENKLENDİRİN.

POZİTİF DUYGU VE HİSLER UYANIYOR

Güzel bir müzik eşliğinde kendi mutluluk ve keyfiniz için dans edin!

BEL ÖRTÜSÜ. Belinize bir örtü, şal ve boncuklu bir kemer bağlayarak kalça hareketleriniz daha belirginleşir, daha kıvrak ve estetik bir görüntü elde edilir.