Ders Tarifleri

nefes YOGA-BAŞLANGIC

Yogaya ilgi duyan ve yeni başlayanlara hatha yoganın temel duruşlarının öğretildiği      derslerdir.Düzenli devam edildiğinde ilk 2-3 haftadan sonra seviye olarak ilerlenildiği  farkedilir.

YOGA-ORTA-ILERI

Başlangıç düzeyi derslerinden sonra emniyetli ve zorlayıcı derslerin yapıldığı enerjetik ve    farkındalık içeren ileri seviye çalışmalardır.

NEFES SEANSLARI

Yaklaşık bir saat sürmektedir ve herkese açıktır. Bireysel yada grup seanslari yapilmaktadir.  Seanslarda kişinin derin bir arınma yaşaması deneyimlenmektedir. Her birimizde varolan nefes ile belli teknikler kullanilarak duygu bedenimizle baglantiya geceriz ve duygu dunyamizda her ne ifade bulmak isterse bulur. Bu yolla duygu durumumuz ve bunun sonucunda da fiziksel bedenimiz sifa bulur.Canlilik, nese,yasama sevinci kazaniriz,hayat guzellesir.  Bu seanslar nefes ile varlığımızın derininde yer eden temel meselelerimizin çözülmesine yoneliktir.
OSHO AKTIF MEDITASYONLARI

Osho nun insanliga armagani oshonun yarattigi aktif meditasyonlarin ogretilmesi ve uygulanmasidir. Bu meditasyonlar transformatif -degistirci ve farkindalik yaratici olarak cagimizin calisan cok dusunen ve hizli yasayan insani icin meditasyona baslamak icin birebirdir. Bunlar haftanin belirli gunlerinde onceden duyurularak veya kurslarda grup olarak uygulanir.

HAMILELER  ICIN YOGA

Hamileligin 3. Ayindan itibaren baslanilabilir ve 8. ay’a kadar yapilabilir. Yoga ve nefes calismalari ile doguma kadar ,dogumda ve dogumdan sonra zihnin ve bedenin saglikli kalmasina yardimci olunabilir. Yoganin anneye kattigi sakinlik ve mutluluk bebegede yansir. Yaptigimiz hareketler hamileligin etkilerini azaltir. Bedendeki gerilim azalir  ve kazanilan esneklik anne adayinin daha rahat bir dogum yapmasina olanak saglanir. Ayrica hamilelik sonrasinda vucudun kendini
toplamasinda da cok etkilidir.

WORKSHOP-KURSLAR

Genelde ozel bir konu uzerine veriliyor, yogun geciyor ve hizla ogreniliyor. Bazende tatil ile bu kurslari birlestiriyoruz boylece hem yasami eglenerek kutlarken hem ogreniyor hem de fiziksel zihinsel iyilestiriyoruz kendimizi…

RESTORATIVE VE TERAPİK YOGA

Çok yumuşak hareketlerle başlayan biten bu derste öğrenci, hareketlerde ve pozlarda desteklenir. İleri yaşta olanlara, fiziksel sorunları olanlara ve yeni başlayanlara önerilir.

Bu derslerde terapik yoga konusunda uzmanlaşmış dünyaca ünlü yoga hocalarının hocası Aadil Palkhivala Purna Yoga teknikleri uygulanır.

ÖZEL DERSLER

-Kişisel ilgi ve bireysel çalışmak isteyenler özel dersler ile bu ilgiye kavuşurlar.

-Yoga çalışmasında daha derinleşmek isteyenler ve öğrenmek isteyenler,kişinin beden-zihin varlığına yönelik özel dersler ile yogada ilerlerler, kendilerini daha yakın ve derin bulurlar.

-Çok seyahat edenler ve çalışma hayatı içinde vakit darlığı çeken kişiler, esnek zamanlı bir yoga uygulaması ile yoğun tempolarının içinde yoganın faydalarını keşfetme imkanı bulurlar.

-Fiziksel olarak belirli bölgelerinde sorunları olanlarla daha emniyetli güçlendirici bir çalışma yapılır. Böylece özel olarak
onlarla ilgilenilir.

DOGU DANS JIMNASTIGI

Bu eglenceli ders icin ozel fiziki veya bedensel hazirliga ihtiyac yoktur .Yaşınız kaç olursa olsun katılabilirsiniz! Özellikle yaşlılar için önerilir! Hem hizla zayiflatir , hem eglendirirken farkindalik yaratir.

Cok eglenceli,ve faydalidir.

ENGELLİLER İÇİN YOGA

Zihinsel ve fiziksel özürlüler,  özel ya da grup derslerinde nefesi burundan alıp vermeyi keşfederler, fiziksel olarak faydalanırlar, zihinsel olarak rahatlarlar, 1,5 saat kadar bir süre eğlenceli vakit geçirirler.

SPORCULAR İÇİN YOGA

Sporcularla bireysel ve grup olarak yapılan yoga çalışmalarında sporculardan alınan geribildirimler; kalp atış hızının yavaşladığı, buna bağlı geç yorulma kaydedildiği, konsantrasyonun arttığı, eklemlerdeki yeni kazanılan esneklikle sakatlanmaların azaldığı özellikle belirtilmiştir.

YIN YOGA

Meditatif ,yavas gecen ,enerji kanallari ile calismaya dayali ve esnemeye yardimci dersler. Kaslarimizin pasif olarak uzun sure- minimum 5 dakika pozlarda kaldigimiz boylece etkilerinin eklemlere hatta baglayici dokulara kadar ulastigi bir calisma. Dersleri veren hocalar  bu stili bulan gelistiren Sarah Powers ,in hocalik egitimini bitirmislerdir.

YOGA NIDRA

Yaklasik 1 saat sirtustu rahat bir pozisyonda yatarak yapilan , cok cok derin gevsemeye dayali bir calismadir. Simdiye kadar boyle derin bir uyku hali yasamadiniz.